คอกกีฬา

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ช่วยเติมพลังให้ร่างกายหลังพักผ่อนมาตลอดคืน แต่ขณะเดียวกันก็เป็นช่วงที่ระบบย่อยอาหารและอวัยวะภายในยังค่อนข้างอ่อนไหว หากเลือกกินอาหารไม่เหมาะสมตอนท้องว่าง อาจไม่ได้กระทบแค่ระยะสั้นอย่างอาการแน่นท้องหรือปวดท้องเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ด้วย นพ. หลี่ ว่านผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากไต้หวัน ออกมาเตือนว่า การกินอาหารบางชนิดในช่วงท้องว่าง อาจกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน จนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิดได้ 6 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง 1. อาหารแปรรูปโซเดียมสูงอย่างไส้กรอก แฮม หรือเนื้อกระป๋อง แม้จะสะดวกและเป็นเมนูยอดนิยมในมื้อเช้า แต่กลับมีทั้งสารกันบูดและโซเดียมในปริมาณสูง เมื่อกินตอนท้องว่างอาจเพิ่มภาระให้กระเพาะอาหาร...